Los diferentes tipos de magnesio y su impacto en la salud

La experta en vida saludable Silvina Ortega habló sobre el magnesio, y el desconocimiento general sobre este componente y sus diferentes tipos.” Hay muchas clases de magnesio, no es todo lo mismo”.

“El que esta mas en auge acá para todo, y que esta muy mal, es el citrato de magnesio. No arregla todo ni es para todo, es una de las clases de magnesio que se usa para tratar estreñimientos a corto pazo y ayudar a estimular el intestino. Es para eso, nada más”.

“No es para dormir, relajarse ni para tener mejor rendimiento deportivo. Esta bien que lo vendan, pero está mal que se consuma para otra cosa que no es”.

“Hay un montón de tipos de magnesio, el treonato, quelado y dimalato. El magnesio treonato ayuda a la memoria, reduce la ansiedad y el estrés ayudándote a concentrarte. El magnesio kelato es para deportistas, si queres estar bien y tener resistencia, es energético”.

“El magnesio kelato da energía, te ayuda a mejorar en tu desempeño, concentración y te ayuda a relajar los músculos. Después el magnesio dimalato que es para la salud ósea, te relaja. Por último, el magnesio para la ansiedad es el glicinato de magnesio”.