¿Cúal es la mejor alimentación para las mujeres con SOP?

La experta en vida saludable, Silvina Ortega habló sobre el SOP o Sindrome de Ovario Poliquístico que se da en el ovario a traves de miles de quistes. “A veces decimos mal: “me duele el útero”, pero lo que duele son los ovarios. A veces se siente cuando se está ovulando y cuando estas mestruando”.

“El ovario poliquistico es cuando tenes muchos quistes y esto puede causar infertilidad y obesidad porque se tiene resistencia a la insulina, se tienen sintomas como menstruación irregular, vellos excesivos, acné, pie oleosa y caida del cabello”.

“Cuando se inicia la menstruación hay que visitar el ginecologo para ver que no tenga este sindrome. Muchos medicos mandan tratamientos hormonales con anticonceptivos para que se menstrue normalmente pero no ayuda los sintomas, los quistes van a seguir ahi. El unico tratamiento efectivo es por medio de la alimentación limpia, casera, sin nada de refinados y dieta con bajo indice glucemico, alimentos anti inflamatorios, grasas buenas y alimentos funcionales”.

“Los carbohidratos pobres el almidon como poroto, coliflor, brocoli, zanahoria, hojas verdes, zapallo, zucchini, choclo, arveja, chaucha. Alimentos ricos en fibra como harinas integrales y todo lo que es rico en anti oxidantes”.

“Otra estrategia es por medio de la suplementación como cápsulas de omega 3, al menos 1200 mlg por cápsula, magnesio y cúrcuma. Esto ayuda mucho a que disminuya y desaparezcan los quistes, y esto va a causar que el ovario funcione mucho mejor”.