Conocé el método Hipopresivo y sus beneficios

El próximo 4 de noviembre, las instalaciones del Hotel Bagu se convertirán en el escenario de un evento muy especial. Se trata de un taller de Método Hipopresivo, que promete ofrecer una experiencia única para aquellos interesados en mejorar su salud y bienestar.

La tallerista Valentina Touzatti estuvo en Red Ciudadana hablando acerca de este taller: “El Método Hipopresivo mejora la función respiratoria y la postura, ya que se basa en la técnica de respiración relacionada con la postura. Además, fortalece el suelo pélvico tanto en mujeres como en hombres, aumenta el rendimiento deportivo y también incrementa el placer sexual. En España, esta técnica se utiliza ampliamente en el posparto, especialmente para mujeres que padecen llagas en el abdomen, incontinencia urinaria o problemas vertebrales.”

Sobre sus beneficios, puntualizó: “Es una técnica que te ayuda a inundar tu diafragma y a disminuir la presión en la región abdominal. Fortalecemos el abdomen, y además, mi mentor siempre comenta la importancia de que los hombres lo practiquen, ya que también ayuda a prevenir el cáncer de próstata. Se trata de un método innovador, muy efectivo y seguro, que da frutos. De esta manera, trabajamos de manera preventiva, aunque también abordamos patologías. Sin embargo, la función principal es prevenir problemas de incontinencia en la vejez.”

A qué edades está referido este método: “El método es adecuado para todas las edades. Los ejercicios hipopresivos son recomendables para todas las personas, especialmente para los jóvenes. Incluso los niños en las escuelas practican hipopresivos, ya que ayudan a calmar, dado que trabajan el diafragma. Por lo tanto, los niños en las escuelas suelen realizar hipopresivos al inicio de las clases para calmarse. Además, muchas mujeres de entre 20 y 30 años, en España, comienzan a practicarlos antes de embarazarse para fortalecer su abdomen. Los hipopresivos también reducen significativamente la cintura y mejoran la apariencia, ya que trabajan el abdomen desde adentro hacia afuera.”

En cuanto a cómo ayuda este método a embarazadas:”Todos los especialistas en España dicen: ‘Terminas de tener un bebé’ y empiezas a hacer gimnasia hipopresiva. Es de esta manera como fortalecen el suelo pélvico femenino para que recupere su forma habitual. En lugar de realizar otros ejercicios, muchas mujeres desean hacer abdominales, pero al principio, después del parto, no son recomendables.”

Y cúantas veces al dia se puede realizar: “Así como cepillamos los dientes todos los días, aunque hagamos de 5 a 10 minutos se puede hacer. Esto te ayuda a respirar bien y conlleva beneficios para el tronco, los brazos y los músculos abdominales. Por lo tanto, mi mentor recomienda hacerlo en casa todos los días durante 5 minutos o incluso 10 minutos, o quizás no todos los días; con que se haga tres veces a la semana, ya es suficiente.”

Para inscribirse en el taller, los interesados pueden visitar la página de instagram del gimnasio Espacio Wellness o contactar al número de teléfono 3764-628585.