La experta en vida saludable, Silvina Ortega habló sobre los beneficios de la vitamina D por el inicio de la temporada de verano y el cuidado de la piel
“La vitamina D no se fija si se usa protección solar, depende de 5 minutos con las palmas de las manos hacia arriba en el sol, eso es suficiente. Ciudar el horario si es importante”.
“La piel es el organo más grande del cuerpo, mirando al microscopio tiene poros y se debe limpar exfoliando para liberar y eliminar las celulas muertas que cambiamos cada 20 dias. Si no se limpian las celulas viejas las nuevas las replican. Hay que exfoliarse ya sea con uno comprado o con uno casero, con limón y azucar frotando por toda la piel”.
“Es lo más inofensivo que hay, el citrico disuelve los cristales de azúcar asique no lastima. Hay cuatro cuidados que van a hacer la diferencia en la piel”.
“El primero es consumir muchos antioxidante todos los dias, cacao amargo, matcha, aceite de oliva, aceite de coco, cúrcuma, jengibre y frutos rojos. Estos van a minimizar el envejecimiento”.
“La segunda es aumentar la proteína en todas las comidas, porque esta estimula la estructura natural del colageno y te da saciedad para no picotear”.
“El tercero es mantener los ciudados con el colágeno, tomando una dosis todos los dias. Y la última es reducir el uso de maquillaje, que es muy pesado y tapa los poros que causan granos e inflamaciones de la piel”.